Tréninkový plán
Jakým způsobem můžeme spolupracovat?
Každý může ke svému tréninku přistupovat jinak. Někdo hledá dlouhodobé vedení, někdo rád kombinuje více trenérů a někdo chce pouze občasnou konzultaci nebo nový pohled.
Všechny tyto varianty jsou možné. Je ale dobré vědět, co od jednotlivých typů lekcí očekávat a kdo v daném případě řídí celý tréninkový proces.
Dlouhodobé vedení
Pokud spolu pracujeme pravidelně a chcete, abych váš taneční rozvoj vedl, nejde pro mě pouze o jednotlivé lekce.
Nejprve si stanovíme cíl – kam se chcete v této sezoně nebo v určitém období dostat. Podle něj nastavíme plán, určíme priority a následně průběžně kontrolujeme, jestli se skutečně posouváme správným směrem.
Výhodou tohoto systému je návaznost. Každá lekce vychází z předchozí práce. Víme, na čem pracujeme, proč na tom pracujeme a co bude následovat.
Cíl → plán → pravidelný trénink → kontrola → úprava plánu → další posun.
Aby tento způsob mohl fungovat, potřebuji samozřejmě vědět i o ostatních lekcích a trénincích, které absolvujete. Pokud mám nést odpovědnost za směr, musím mít možnost celý proces také řídit.
Pravidelné lekce s více trenéry
Druhou možností je kombinovat pravidelně více trenérů a vybírat si, s kým a na čem chcete pracovat.
Je to dnes velmi rozšířený způsob tréninku a může přinášet spoustu zajímavých informací, zkušeností a různých pohledů.
Je zde ale jeden zásadní rozdíl:
hlavním trenérem a koordinátorem celého systému jste v tomto případě vy sami.
Každý trenér má vlastní zkušenosti, priority, způsob výuky i představu o pohybu. Jednotlivé lekce proto mohou být velmi kvalitní, ale nikdo z trenérů nemá automaticky pod kontrolou celý dlouhodobý proces.
Pokud si zvolíte tuto cestu, doporučuji mít i zde jasně stanovený cíl a vlastní plán. Pravidelně si kontrolujte, zda vás kombinace jednotlivých lekcí skutečně vede tam, kam chcete.
Rád budu jedním z trenérů, se kterými pracujete. Nemohu ale v takovém případě převzít odpovědnost za řízení celého procesu, protože jeho jednotlivé části neurčuji já.
Konzultační / nepravidelná lekce
Třetí možností je přijít jednou za čas na konzultaci.
Podíváme se na váš tanec, společně najdeme věci, které by vám mohly pomoci, vysvětlíme si je a ukážeme si možné řešení.
Taková lekce může přinést nový pohled, inspiraci nebo pomoci vyřešit konkrétní problém. Není ale součástí dlouhodobě kontrolovaného procesu.
Dostanete ode mě doporučení a informace – jak s nimi následně budete pracovat, je už na vás a na vašem hlavním trenérovi.
Chcete trénovat podle plánu?
Pokud chcete, abych váš trénink dlouhodobě vedl, začneme tím nejdůležitějším:
Čeho chcete dosáhnout?
Nemusí jít pouze o výsledkové umístění. Cílem může být například postup do určité výkonnostní třídy, finále nebo medaile na konkrétní soutěži, zlepšení techniky, větší stabilita, lepší fyzická připravenost nebo jednoduše výrazný posun během jedné sezony.
Vyplňte krátký formulář a napište mi svou představu.
Společně se potom podíváme na to, jestli množství a způsob tréninku odpovídají cíli, kterého chcete dosáhnout, nastavíme priority a budeme průběžně kontrolovat, jestli se k němu skutečně přibližujeme.
Protože samotný počet lekcí ještě není plán.
Důležité je vědět, kam jdeme, proč tam jdeme a pravidelně kontrolovat, jestli jdeme správným směrem.